Dapat malaman ng bawat tao na para sa normal na paggana ng erectile function, kinakailangan para sa katawan na makatanggap ng mahahalagang nutrisyon. Maraming mga pagkain na maaaring makabawi sa kakulangan ng mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan. Ang mga natural na paghahanda o kumplikado ay makakatulong din upang madagdagan ang lakas.
Mga bitamina at bakas na elemento na maaaring dagdagan ang lakas ng mga kalalakihan
Upang mapabuti ang paggana ng mga maselang bahagi ng katawan, dagdagan ang lakas at pagkamayabong, kailangang isama ng isang tao ang mga sumusunod na bitamina at mineral sa kanyang pang-araw-araw na menu:
- Sink.Isa sa pinakamahalagang mga elemento ng pagsubaybay sa katawan ng lalaki, dahil kung wala ito ang molekula ng testosterone ay hindi maaaring mabuo. Samakatuwid, na may kakulangan ng sink, ang antas ng testosterone sa dugo ay bumababa, bumababa ang pagnanasa sa sekswal, ang lakas at kaligtasan sa sakit ay lumala. Ang katawan ng isang tao ay dapat makatanggap ng 15 mg ng isang elemento ng bakas bawat araw;
- SiliniyumAng mineral na ito ay nagpapabuti sa kalidad ng tamud, may kapaki-pakinabang na epekto sa pagkamayabong ng lalaki at nagpapabuti ng kalusugan ng reproductive system. Kadalasan, ang siliniyum ay inireseta sa mga pasyente na na-diagnose na may kawalan. Ang pang-araw-araw na dosis ng mineral ay 60-70 mcg;
- Bitamina C.Nagbibigay ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, ginagawang normal ang daloy ng dugo, pinapataas ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng ari ng lalaki, pinalalakas ang immune system. Ang Vitamin C ay isang mahusay na pag-iwas sa prostatitis. Dapat ubusin ng isang lalaki ang 100 mg ng bitaminaong ito bawat araw;
- Bitamina E.Nakakaapekto ito sa pag-renew ng cell, may epekto sa pagpapanumbalik sa gawain ng mga endocrine glandula, nagdaragdag ng pagnanasa sa sekswalidad, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa lugar ng pag-aari ng lalaki. Ang pang-araw-araw na dosis ng tocopherol ay 30 mg;
- Bitamina B.Pinoprotektahan ang atay, nagtataguyod ng paggawa ng pangunahing male hormon testosterone, nagpapabuti ng tono. Ang kakulangan ng bitamina B6 at B12 ay maaaring humantong sa pagbawas ng libido at mga karamdaman sa gitnang sistema. Ang Folic acid ay may malaking epekto sa kalidad ng tamud at lakas ng lalaki. Ang katawan ay dapat makatanggap ng 2 mg ng bitamina B6, 2 μg ng bitamina B12 at 0. 2 mg ng folic acid bawat araw;
- Bitamina A.Pinapatibay ang immune system, nagpapabuti sa pagkamayabong ng lalaki. Ang pang-araw-araw na dosis ay 2-3 mg.
Ang paggamit ng mga nakalistang bitamina at mineral ay makakatulong sa isang lalaki hindi lamang maiwasan ang mga problema sa sekswal na kalusugan, ngunit din makabuluhang mapabuti ang lakas.
Mga pagkain na nakakaapekto sa kalusugan ng lalaki sa sekswal
Tingnan natin ang mga produktong pagkain na naglalaman ng maximum na dami ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan ng lalaki:
- Salmon, hipon, talaba, egg yolks, isda, buto ng kalabasa - ang mga pagkaing ito ay pinayaman ng sink;
- Ang pagkaing-dagat, itlog, bawang, kamatis ay naglalaman ng siliniyum;
- Ang bitamina C ay mayaman sa repolyo, limon, dalandan, perehil, karot;
- Ang maximum na halaga ng tocopherol ay naglalaman ng kintsay, egg yolks, olibo, sunflower at mga langis ng mais;
- Ang mga nut, isda, bawang, kamatis, mga produktong pagawaan ng gatas ay pinagkukunan ng B bitamina;
- Ang bitamina A ay matatagpuan sa bell peppers, mga milokoton, karot, at egg yolk.
Ngunit, sa kasamaang palad, hindi laging posible na makabawi para sa kakulangan ng mga bitamina sa katawan sa tulong ng pagkain. Samakatuwid, madalas na inireseta ng mga doktor ang mga paghahanda sa bitamina sa kanilang mga pasyente.
Mga kumplikadong bitamina at mineral at paghahanda
Ngayon mayroong isang malaking bilang ng mga bitamina complex na makakatulong upang palakasin ang kalusugan ng lalaki sa sekswal. Ang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina ay hindi lamang maibabalik ang sekswal na aktibidad, ngunit din makabuluhang mapabuti ang kagalingan ng mga kalalakihan, palakasin ang immune system, dagdagan ang pagkalastiko ng mga vaskular na pader at pagyamanin ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na microelement.
Mahalagang tandaan na hindi inirerekumenda na uminom ng anumang gamot na mag-isa. Mas mahusay na makipag-ugnay sa isang dalubhasa para sa pagpili ng isang remedyo sa bitamina, dahil upang makakuha ng isang positibong resulta, kinakailangan upang sundin ang mga panuntunan sa dosis at pagpasok. Ang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina ay pinakamahusay na kinukuha sa panahon o pagkatapos ng pagkain. Upang maiwasan ang mga epekto, ipinagbabawal na malaya na dagdagan ang dosis ng mga gamot.
Ang mga bitamina ay dapat na kinuha sa pagsasama, samakatuwid, inirerekumenda ng mga eksperto ang balanseng bitamina at mga mineral na kumplikado sa mga pasyente. Karaniwan ang mga doktor ay nagrereseta ng 2-3 na kurso bawat taon, at ang tagal ng pagpasok ay mula 1 hanggang 2 buwan.